月別: 2018年3月

トレーニングは予定をたてよう

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回はトレーニングにあたってのメンタルです。 トレーニングするにあたって、特にメンタル関係ないのですが、サボりぐせがある人にいい方法をと思います。 トレーニングが好きな人というのは、かな […]

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原理原則が大切

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回は、昨日の延長上のお話しです。 日本の健康情報は、とても応用を意識した事が多いです。 このような情報は最悪詐欺のようなものもありますが、やはりテクニックよりも原理原則が大切です。 そ […]

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日本人は基礎より応用が好き

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回は基礎の大切さについてです。 タイトル通り、日々テレビや雑誌を見ていると健康情報はたくさん流れています。 あれはいい、これはいいというニュースは多々流れていますね。 大半の情報は間違 […]

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先生は孤独

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回はトレーナーの仕事について、私なりの考えを書いていきます。 私はあまりそういう風に思っていないのですが、多くのお客様から 【先生】と呼ばれています。 人生の先輩方からそのように呼んで […]

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休日も行動せよ

こんにちは。SPTの小野寺です。 今日はお休みを頂いておりますが、割と外出が多くアクティブな一日でした。 こういった休日に思うのは、休日にこそ様々な発見があると感じています。 例えば、そのいい例が読書。 今日は朝と昼合わ […]

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健康じゃなきゃ仕事ができない

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回は健康と仕事についてです。 私が考える健康とは、 【身体的、精神的、社会的に不快がない状態】だと思っています。 これを完璧にとすると難しいのですが、合格ラインを60点なら合格、欲を言 […]

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男性も大歓迎!!

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回はお知らせ、というか声を大にして伝えたいこと。 それは、SPTは男性も大歓迎です!! もう今日の記事はこれで終わりでもいいくらい(笑) 当店のホームページが女性向けに作られていて、実 […]

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寝る前に食べるもの

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回は寝る前に食べるもののオススメです。 ダイエットに限らず、健康的に過ごすための大前提として 睡眠というものは欠かせません。 以前までは、日本人は6時間以上睡眠を取らないといけないとさ […]

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ほとんどの人に開脚はいらない

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回は前回の続きです。 前回、SPTのトレーニングは 【怪我をさせない】 ことを大前提とし 【動きのクセを治す】 事をするとお伝えしました。 トレーニングというと、筋肉をつけることや、柔 […]

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SPTのトレーニングは?

こんにちは。パーソナルトレーニングスタジオSPT横浜の小野寺です。 今回は当サロンのトレーニング目的についてお伝えします。 SPTでは第1に【健康】である事を大切に考えます。 健康であるから仕事も娯楽も何でも出来ます。 […]

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