こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 日常が忙しなく過ぎていく為、なかなかトレーニングできている方も少ないかと思います。 運動が出来ないと、筋肉の衰えだけでなく心も衰えていってしまう […]
こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、肩の痛みについてお話しします。 とある日、ふと腕を上げると 「あれ、肩が痛くて腕が挙がらない…」 という経験がある方は多いのではないでし […]
こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、身体の歪みと体幹についてお話しします。 日々セッションを行なっていると、お身体の不調に悩む方が多くいらっしゃいます。 ・肩の痛み ・首の […]
こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、慢性腰痛についてお話しして行きます。 トレーナーが担う役割 ・椎間が狭くなっていて痛みが出る ・骨が変形して側弯が酷くていたい などの方 […]
こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、ジムに通う事のメリットをお話ししていきたいと思います。 また、ジムに通う事のメリットも同時にお伝えしていけたらと思います。 最後まで、是 […]
こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、筋トレを行う頻度についてお話ししていきます。 前回、筋トレを行おうという記事を書いたのですが、初心者の方にとって大いなる疑問が、 「どの […]
こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は肩こりと筋トレについてお話しします。 この10年ほとで、マッサージ店が大きく急増しています。 ※ここ数年は横這いらしいです なんでもコンビ […]
こんにちは。横浜の関内あるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、自宅で筋トレを行うコツについてお話しします。 SPTでは、ジムで行った内容の一部を、自宅で行って頂くようご案内しています。 よりシンプルで […]
こんにちは！横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、骨盤周りと下半身の引き締めについてお話しいたします。 脚を引き締めるためには分離運動 まず脚を引き締めるトレーニングをするには、 【関節 […]
こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。 今回は、猫背についてお話しします。 猫背を直そうとすると、 ・胸を張る ・背筋を伸ばす 事が思いつきますよね。 もちろん間違いではありませんが、 […]