自宅トレーニングしたい人、環境整っていますか?

こんにちは。SPTの小野寺です。

今回はトレーニング環境についてです。

最近は雑誌などでも自宅でできるトレーニングが取り上げられています。

とても素晴らしい事ですね。

が、私を含めた大半の人々は自宅でトレーニングするのはとても困難な事なのです。

なぜかと言えば、別にやらなくてもすぐどうこうなるわけではないからです。

人間様々な誘惑によってサボりぐせがつきますが、これら全て環境によるものです。

決して意思が弱いわけではないのです。

だから私自身が開業して、人々のトレーニング環境と自身のトレーニング環境を整える事で、サボる頻度をガクンと減らす事に成功しました。

ちなみに、開業前はお金を払ってジムに通っていました。

自宅の誘惑がある環境よりも圧倒的に集中する事が出来ました。

自宅でやるのなら、それなりの環境を

私のプライベートですが、自宅に犬と猫がいます。

自分の部屋は寝床とデスクと本棚で、トレーニングできるスペースもないため、リビングを使ってトレーニングをしていた時期がありました。
※今でもたまにやります。

このリビングで行っていると、犬の遊んで下さい攻撃にあい、全くトレーニングに集中出来ませんでした(笑)

これは極端な例ですが、このように誘惑があるような環境でトレーニングをすること事態がサボりぐせをつけやすくします。

例えば、バランスボールを使ったエクササイズをするのに、ボールを取り出しづらいところにしまっているとか。

こうなると、ただてすら面倒くさいトレーニングが更に面倒くさくなるため、サボる確率がグンと上がります。

ではどうするか?

方法は2つしかありません。

① 自宅のトレーニング環境を作る

② 自宅は諦め、ジムなどの環境に変える

極論、これしかないと私は思っています。

 
 

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