SPTのトレーニングは？

こんにちは。パーソナルトレーニングスタジオSPT横浜の小野寺です。

今回は当サロンのトレーニング目的についてお伝えします。

SPTでは第１に【健康】である事を大切に考えます。

健康であるから仕事も娯楽も何でも出来ます。

健康でなければその逆です。

SPTで考える健康は

・身体的

・精神的

・社会的

に健康である状態である事。

その中でも身体的な健康を大きくサポートします。

この身体的健康で1番気をつけないといけないのは

【怪我をさせない】事が絶対条件です。

私のお客様でも何名か、

・ウェイトのやり過ぎで肩痛めた

・整体で腰やられすぎて痛めた

など、外科的な健康を手に入れるための事が真逆の効果になってしまっているのです。

この条件を満たした上で、運動目的は

【動きの再学習】をテーマにしています。

脚を痩せるのも腰痛を治すにも、最終的には動き方を変えないといけません。

特に腰痛の場合は、腰の使い方の悪化によって痛めてしまっているケースがほとんどです。

以前お話ししたように、股関節周りがガチガチで腰まわりを使いすぎている可能性があるため、

こういう人には股関節を使うくせをつけてもらう指導をしております。