日常的にトレーニングを
俊小野寺こんにちは。横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^)
今回は
日常的にトレーニングを
というテーマでお伝えいたします。
私は日常的に自転車で通勤しているのですが、往復8キロほどで走っています。
他のスタッフも皆自転車や遠くから歩いてきたりと、スタッフ皆健康志向です(^^)
日常から運動を意識していると、運動能力の基礎ができるため、より体が快適になります。
とはいえ、日常の自転車だけだとPC業務が多い日にはガチガチになりため、きちんとストレッチが必要です。
皆様も是非日常から、
- 少し歩く意識
- 座りすぎずなるべく立ち上がる
- スマホを見過ぎない
など、私たちスタッフも含め気をつけていきましょう(^^)
座りながらできる簡単ストレッチも是非行ってみてください！
１日４分で座りながら肩甲骨ストレッチ
最後までお読み頂きありがとうございました。
見学、体験のご予約はこちらからお願いいたします。
トレーナーについてはこちら
料金についてはこちら
Line公式アカウントでは、ブログやyoutubeの更新情報を載せています。ご登録をお願いします！
インスタグラムのフォローもお願いいたします！
