背中をトレーニングするメリット３選
俊小野寺こんにちは。横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^)
今回は
背中を鍛えるメリット３選
というテーマでお伝えいたします。
背中を鍛えると、こんなメリットがありますよという事をお伝えして参ります。
最後には自宅用のエクササイズ動画もございますので、是非そちらもチャレンジしてみてください。
以下、背中を鍛えるメリット３選
•背中を鍛えると姿勢が良くなる
•怪我の予防になる
•堂々として見える
背中を鍛えると姿勢が良くなる
背中を鍛えることで、肩甲骨周りの筋肉や脊柱に付着する筋肉の働きが活性化して、良い姿勢をキープできます。
怪我の予防になる
悪姿勢であると、胸筋など前面の筋肉が縮み、背面の筋肉が長く伸びます。
この状態はとても首や肩の負担が大きいため、よくすることで怪我の予防になります。
堂々として見える
堂々としていると何かといい事が多くあります。
自信がある人の方が頼み事もされやすいため、仕事面でもメリットがあります。
是非今日から胸を張って生活しましょう！
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