パーソナルトレーニングで腰痛解消
俊小野寺横浜の関内・桜木町パーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。
寒くなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか？
寒くなって来ると
腰痛
に悩まれる方が多くなってきます。
腰痛の大半は原因不明とされていますが、身体の仕組みから考えると全身の筋肉バランスを整えることで緩和してきます。
まず初期段階として、腰部とその近辺の緊張をとることが必要で、その一つとして
臀筋のストレッチ
を行うと効果的です。
臀筋をストレッチすることで、胸腰筋膜という腰に繋がる膜もストレッチされます。
臀部が硬いと腰部の硬さも出るため、きちんとストレッチを行いましょう。
特に座っている時間の長いデスクワーカーの方は行いましょう。
当店のパーソナルトレーニングでは、腰痛に対するアプローチも行っております。
慢性的な痛みがある方は、是非一度お問合せください。
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