反り腰のためのパーソナルトレーニング
俊小野寺こんにちは。横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^)
今回は
反り腰のためのパーソナルトレーニング
というテーマでお伝えいたします。
お客様の中でも
反り腰に悩んでいる
と自覚症状がある方が最近増えてきました。
なぜ反り腰で悩んでいるのかというと
- 腰が痛い
- 姿勢が悪い
- お腹が出てくる
- 腿が張っている
などのお悩みが多くあります。
反り腰というと色んなパターンがありますが、一般的には
臀部が後ろに出ていて、つま先に体重が乗っている方
をイメージして頂ければと思います。
こういった反り腰のパターンでは
- お腹を鍛える
- 臀部を鍛える
- 腰をストレッチする
- 腿の前、外をストレッチする
このメニューを行う事をオススメします。
当店のパーソナルトレーニングでは、その方のレベルに合わせてトレーニングやストレッチをご提案して参ります。
ご自身ではどのエクササイズをしたらいいかわからない、
また自分でやって間違えていたら嫌だ
とご心配な方は、一度パーソナルトレーニングを体験してみて下さい(^^)
最後までお読み頂きありがとうございました。
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