姿勢改善には呼吸が大事
俊小野寺横浜の関内・桜木町パーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。
姿勢改善で大切な要素の一つは、ズバリ呼吸です。
呼吸が浅いと肩がすくみやすくなり、猫背を誘発しやすくなります。
これは姿勢が悪くなるだけでなく、精神疾患のリスクも上がってしまいます。
姿勢改善の第一歩として、今日からできることは
1日3分の深呼吸
の時間を作ってみましょう(^^)
かなりスッキリするので、是非試してみて下さい(^^)
最後までお読み頂きありがとうございました。
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