姿勢改善には呼吸が大事

横浜の関内・桜木町パーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。

姿勢改善で大切な要素の一つは、ズバリ呼吸です。

呼吸が浅いと肩がすくみやすくなり、猫背を誘発しやすくなります。

これは姿勢が悪くなるだけでなく、精神疾患のリスクも上がってしまいます。

姿勢改善の第一歩として、今日からできることは

1日3分の深呼吸

の時間を作ってみましょう(^^)

かなりスッキリするので、是非試してみて下さい(^^)

最後までお読み頂きありがとうございました。

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