姿勢改善トレーニングはシェイプアップ
俊小野寺横浜の関内・桜木町パーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^)
今回は
姿勢改善トレーニングはシェイプアップ
というテーマでお伝えいたします。
身体を引き締めるためのシェイプアップとなると、ハードに筋肉を鍛える事や食事を制限しないといけないイメージがありますよね。
もちろん、適度に筋肉を鍛える事や食事のバランスを意識する事はとても大切です。
ただそれよりも前に
姿勢を整える
事をするだけでも、身体がスッキリして見えるのです。
試しに、思い切り猫背にした姿勢と、背筋をしっかり伸ばした姿勢で鏡を見てみて下さい。
恐らく背筋を伸ばした方が引き締まって見えますよね。
しかも肩こりや腰痛も起きづらいので、姿勢がいい事は多方面に好循環を生みます。
問題なのは
その姿勢を保つ事
ですね。
この姿勢を保つには、姿勢を保つための筋力が大切になります。
パーソナルトレーニングジムSPTでは、この姿勢を保つための筋力を強化していき、姿勢改善のサポートをいたします。
是非姿勢が気になる方は、一度パーソナルトレーニング体験を受けてみて下さいね(^^)
最後までお読み頂きありがとうございました。
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