適度な運動は免疫力向上！
俊小野寺横浜の関内・桜木町パーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。
寒い時期が続きますねー！
風邪やウィルスを発症させないたまには、免疫力を上げることが大切です。
免疫力をあげるには、
・適度な運動
・バランスの取れた栄養
・質の良い睡眠
に加え
ストレスをためない生活
も大切になります。
ストレスをためないたまにも、土台である
運動
栄養
休養
から整えてみてはいかがでしょうか(^^)
最後までお読み頂きありがとうございました。
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