こんにちは。横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^)

今回は

パーソナルトレーニングで行うエクササイズ紹介 背骨のストレッチ

というテーマでお伝えいたします。

今回ご紹介にあたるエクササイズは、背骨のストレッチ動画になります。

動画内で使用しているピラティスチェアにて、背骨を丸めたり反らしたりしています。

このように大きく動かす事で、固まっている背骨がほぐれてきて姿勢の改善に繋がります。

それにより、

  • 肩や腰の痛みの改善
  • 背中やお腹のシェイプアップ
  • ゴルフなどのスイング向上

上記の効果が期待出来ます。

ご興味ある方は、是非一度でも体験してみて下さい(^^)

最後までお読み頂きありがとうございました。

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