こんにちは。横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^)
今回は
パーソナルトレーニングで行うエクササイズ紹介 背骨のストレッチ
というテーマでお伝えいたします。
今回ご紹介にあたるエクササイズは、背骨のストレッチ動画になります。
動画内で使用しているピラティスチェアにて、背骨を丸めたり反らしたりしています。
このように大きく動かす事で、固まっている背骨がほぐれてきて姿勢の改善に繋がります。
それにより、
- 肩や腰の痛みの改善
- 背中やお腹のシェイプアップ
- ゴルフなどのスイング向上
上記の効果が期待出来ます。
ご興味ある方は、是非一度でも体験してみて下さい(^^)
最後までお読み頂きありがとうございました。
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