背中を効果的に引き締める

こんにちは。SPTの小野寺です。

2月に入り早くも5日です。

簡単にお知らせで、2月3月の空き状況です。

木曜日がおかげさまで予約キャンセル待ちになりました。

ただ、予約枠確認頂ければ空きがある日もありますので、

木曜日ご希望の方は、ホームページの予約枠をご確認ください。

さて、今回は背中のトレーニングについてです。

お腹や脚のトレーニングは結構思いつきますよね。

上体起こしやスクワットなど。

背中ってなかなか思いつかなくて、

実際鍛えるのが難しい箇所です。

ここで使えるツールがTRXサスペンション。

ちょっと分かりづらいですが、こんな感じで寄りかかって、

こんな感じで体を近づけていきます。

実際は懸垂などでも効率的に鍛えられますが、何せ握力をものすごく使うため

握力ない男性や特に女性にはきついです。

このサスペンションであれば握力は関係ないため、

腕力がなくても充分鍛えられます。

サスペンションの最大のメリット

何と言ってもフラフラするところです。

体操のつり輪のようにバランスが取りづらいため、

インナーマッスルを鍛えるのに大変優れています。

なので引き締めだけでなく、

腰痛や肩こりにお悩みの方にもぜひ使って頂きたく思います。

 
 

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