こんにちは。横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^)

今回は

実際のパーソナルトレーニングで行う猫背解消トレーニング

というテーマでお伝えいたします。

当店では、猫背や反り腰といった姿勢改善をメインにサポートさせて頂いております。

姿勢改善をする事により、

  • スタイルアップ
  • 腰痛や膝痛など痛みの改善、緩和

に有効になります。

今回はエクササイズ動画を含めたご紹介となりますので、是非参考にしてみて下さい(^_^)

パーソナルトレーニングで行う猫背解消エクササイズ

今回ご紹介にあたるエクササイズは、腹這いの状態での肩と股関節のエクササイズです。

一見地味ですが、姿勢を保ちながら行うためすごくボディバランスが必要になります。

このエクササイズを行う事で、姿勢の正しい位置を脳に覚え込ませる事が出来て、猫背や反り腰の改善へと繋がります。

この動作が難しかった場合には、もう少し強度や難易度を下げて行う事も出来るのでご安心くださいね(^^)

パーソナルトレーニングジムSPTでは、多くの方のサポートをしていきたいと思っておりますので、

ご検討頂いている方は是非一度パーソナルトレーニング体験にお越し下さいませ(^^)

最後までお読み頂きありがとうございました。

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