【二の腕引き締め】実際のパーソナルトレーニングで行うエクササイズ紹介
俊小野寺こんにちは。横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^)
今回は
【二の腕引き締め】実際のパーソナルトレーニングで行うエクササイズ紹介
というテーマでお伝えいたします。
夏ということもあり、二の腕周りを引き締めたいという方も多いのではないでしょうか(^^)
今回は
- 二の腕トレーニングのやり方
- 実際のパーソナルトレーニングで行うトレーニング動画
というテーマでお伝えできたらと思います。
パーソナルトレーニングの体験を検討されている方は、一つ参考材料にしてみて下さい！
二の腕トレーニングのやり方
二の腕のトレーニングは、
- 肘を伸ばす
- 腕を後ろに持っていく
事がとても大切になってきます。
普段デスクワークであったりすると、二の腕周りの筋肉が緩んでしまい弱化してしまいます。
そうすると二の腕や背中の弛みなどが気になり始めてくるので、日頃からトレーニングをしておくのがオススメです(^^)
実際のパーソナルトレーニングで行うトレーニング動画
このエクササイズで使用しているツールが
リング
というツールで、二の腕周りの引き締めにもとても効果的なツールとなります。
是非一度体験してみて頂き、二の腕を引き締めていきましょう！
最後までお読み頂きありがとうございました。
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