こんにちは。横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^)

今回は

【二の腕引き締め】実際のパーソナルトレーニングで行うエクササイズ紹介

というテーマでお伝えいたします。

夏ということもあり、二の腕周りを引き締めたいという方も多いのではないでしょうか(^^)

今回は

  • 二の腕トレーニングのやり方
  • 実際のパーソナルトレーニングで行うトレーニング動画

というテーマでお伝えできたらと思います。

パーソナルトレーニングの体験を検討されている方は、一つ参考材料にしてみて下さい!

二の腕トレーニングのやり方

二の腕のトレーニングは、

  • 肘を伸ばす
  • 腕を後ろに持っていく

事がとても大切になってきます。

普段デスクワークであったりすると、二の腕周りの筋肉が緩んでしまい弱化してしまいます。

そうすると二の腕や背中の弛みなどが気になり始めてくるので、日頃からトレーニングをしておくのがオススメです(^^)

実際のパーソナルトレーニングで行うトレーニング動画

このエクササイズで使用しているツールが

リング

というツールで、二の腕周りの引き締めにもとても効果的なツールとなります。

是非一度体験してみて頂き、二の腕を引き締めていきましょう!

最後までお読み頂きありがとうございました。

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