こんにちは。横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です(^^)

今回は

横浜のパーソナルトレーニングジムSPTの身体の歪みと引き締め方法

というテーマでお伝えいたします。

身体の歪みで腰痛や肩の痛みで悩んでいる方は、身体の引き締めに関しても悩みを持っている傾向があります。

今回はそんな悩みを持った方のために、

横浜の関内・桜木町パーソナルトレーニングジムSPTでの身体の歪みと引き締め方法

をお伝えしていけたらと思います。

パーソナルトレーニングのご利用をお考えの方は、是非参考にして頂けたらと思います(^^)

身体の歪みと引き締めの関係性

先にお伝えした通り、身体の歪みと引き締めには相関性がとても高いです。

ここでは痩せるかどうかではなく、ボディラインという観点でお話いたします。

わかりやすいところでは、脚が痩せないという方に多く見られます。

太腿の悩みを持つ方が多くいますが、これは足のつき方や腹筋と背筋のバランスが崩れることも影響しております。

足が前、後ろ、内側、外側に均一に着地いるのが理想ですが、これが崩れてしまう方は多くいます。
※特に外体重

こうなると太腿と脛がどんどん崩れてしまうため、バランスの悪い筋肉のつき方になり外腿が太くなってしまいます。

これを解消するお手伝いをすべく、横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTでは

  • 足のつき方を解消するためのトレーニング指導
  • 骨盤の歪みが整うトレーニング指導
  • 生活で注意すべき座り方、立ち方など

を提案させて頂き、より快適に過ごせるようサポートいたしいます。

次の項目では実際のパーソナルトレーニングで行うトレーニング動画をお伝えいたします。

少しでも参考にして頂き、体験を受けるかどうかの判断材料としてご覧ください(^^)

横浜の関内・桜木町パーソナルトレーニングジムSPTの身体の歪みと引き締め方法 【トレーニング動画付き】

今回紹介するトレーニングは、スパインコレクターという鯨型のツールを使用した

ヒップエクステンション

というエクササイズです。

こちらは見た目はとても地味なのですが、腰が反らないように脚を上げるのが難しく、何よりきつい😅笑

このエクササイズで得られる効果は

  • ヒップアップできる
  • 太腿が引き締まる
  • 体幹が強くなる

といったところがあるので、パーソナルトレーニング体験をご検討の方は是非下記予約フォームよりお問い合わせ下さい^ ^

今回は以上となります。

最後までお読み頂きありがとうございました。

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カテゴリー: シェイプアップ