• こんにちは。横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。

今回は

膝痛には歪みを改善トレーニング

というテーマでお伝えいたします。

横浜の関内・桜木町パーソナルトレーニングジムSPTでは、膝痛でお悩みのお客様も多くいらっしゃいます。

多くのパターンは、

  • しゃがむと痛い
  • 歩いている時ふと痛む
  • 正座やあぐらをすると痛む

などが多くなっております。

このような方の場合は、膝自体というよりもそこを繋ぐ

股関節

足関節

に問題がある事が多いです。

太ももの骨の大腿骨と脛の骨の脛骨が膝を繋いでいるわけですが、これらが内側と外側にねじれ合う事で痛みが生じてしまいます。

そうならないためにも、捻るための筋肉をよくストレッチしていき、

再発しないために正しいトレーニングを行なっていく必要があります。

  • 病院で診断し筋肉つけなさいと言われたが、具体的な方法を教えてもらなかった方
  • リハビリしてもらったが、時間が短く効果を感じない方
  • リハビリトレーニングは自分だと挫折してしまう方

上記のそういった方には、横浜の関内・桜木町パーソナルトレーニングジムSPTがオススメです!

見学・体験も受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

最後までお読み頂きありがとうございました。

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カテゴリー: 身体の痛み