膝痛には歪みを改善トレーニング
俊小野寺- こんにちは。横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。
今回は
膝痛には歪みを改善トレーニング
というテーマでお伝えいたします。
横浜の関内・桜木町パーソナルトレーニングジムSPTでは、膝痛でお悩みのお客様も多くいらっしゃいます。
多くのパターンは、
- しゃがむと痛い
- 歩いている時ふと痛む
- 正座やあぐらをすると痛む
などが多くなっております。
このような方の場合は、膝自体というよりもそこを繋ぐ
股関節
と
足関節
に問題がある事が多いです。
太ももの骨の大腿骨と脛の骨の脛骨が膝を繋いでいるわけですが、これらが内側と外側にねじれ合う事で痛みが生じてしまいます。
そうならないためにも、捻るための筋肉をよくストレッチしていき、
再発しないために正しいトレーニングを行なっていく必要があります。
- 病院で診断し筋肉つけなさいと言われたが、具体的な方法を教えてもらなかった方
- リハビリしてもらったが、時間が短く効果を感じない方
- リハビリトレーニングは自分だと挫折してしまう方
上記のそういった方には、横浜の関内・桜木町パーソナルトレーニングジムSPTがオススメです！
見学・体験も受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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