こんにちは。横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。

今回は

【体幹】実際のパーソナルトレーニングで行うトレーニング紹介 動画付き

というテーマでお伝えいたします。

最後にトレーニング動画もございますので、最後まで宜しくお願いいたします。

パーソナルトレーニングで行うメニュー【スイミング】

今回ご紹介するトレーニングは

スイミング

という種目です。

この種目は主に背筋が鍛えられるのですが、腰を反らないように行うため腹筋もかなり力が入ります。

特にパーソナルトレーニングジムSPTでは、

スパインコレクターというツールを用いて行っていきます。

こちらのツールを使用する事で、腹筋への意識が入りやすくなるため、より腹筋と背筋が強化されてきます。

主な効果としては、

  • 猫背の改善
  • 反り腰の改善
  • 肩こりや腰痛の改善、緩和

が期待できます。

これらの効果によって、スタイルアップや痛みの改善につながっていきます。

実際の方法は、後のトレーニング動画でご確認ください。

体幹トレーニングの方法と動画

こちらを参考に、是非一度パーソナルトレーニングを受けてみてください!

最後までお読み頂きありがとうございました。

見学、体験のご予約はこちらからお願いいたします。

24時間ネット予約

トレーナーについてはこちら

料金についてはこちら
Line公式アカウントでは、ブログやyoutubeの更新情報を載せています。ご登録をお願いします!
友だち追加

インスタグラムのフォローもお願いいたします!
Instagram

カテゴリー: トレーニング