【反り腰改善】実際のパーソナルトレーニングで行われるトレーニング紹介　動画付き

2021年3月14日 2021年3月14日

俊小野寺

こんにちは。横浜の関内・桜木町にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。

今回は

【反り腰改善】実際のパーソナルトレーニングで行われるトレーニング紹介

というテーマでお伝えいたします。

記事の最後に動画もご用意しておりますので、是非最後まで宜しくお願いいたします。

反り腰改善トレーニングのポイント

反り腰を改善するためのポイントとして、

をする事を意識する必要があります。

これが弱る事で反り腰が誘発し、反り腰になる事で、

を引き起こすので、しっかり鍛える事でこれらの問題の解決に繋がっていきます。

今回ご紹介するエクササイズは、ヒップエクステンションというエクササイズです。

パーソナルトレーニングジムSPTでは、このエクササイズをスパインコレクターというツールを使い行っております。

このツールを利用する事で、エクササイズ中に反り腰を誘発する事なく、臀部の筋力が鍛えられます。

このエクササイズの効果として

に繋がるので、是非パーソナルトレーニングを体験してみて下さい！

いかがだったでしょうか。

しっかり腹筋の力とヒップを鍛える事で、反り腰姿勢を解消されてきます。

是非一度パーソナルトレーニングを体験してみて下さい！

最後までお読み頂きありがとうございました。

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