【新しいツール】ピラティスチェアを導入しました!猫背、反り腰の改善に役立ちます!

こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。

今回は

【新しいツール】ピラティスチェアを導入しました!猫背、反り腰の改善に役立ちます!

というテーマでお伝えして参ります。

こちらをトレーニングで使用することによって、

  • 肩こり、腰痛の緩和、改善
  • 猫背、反り腰の改善
  • 側湾症の緩和、改善

などの改善にお役立て出来ますので、是非体験にいらして下さい。

ピラティスチェアとは?

ピラティスチェアは名前の通り、椅子の様な形をしており、

座りながらエクササイズが可能です。

座りながら可能なので、足が不自由な方でも効果的に足腰を鍛える事ができます。

また、横向きに寝たりうつ伏せになることで体幹トレーニングも可能なので、

アスリートなどにも良いツールとなっております。

今回はエクササイズの一例として、

【マーメイド】

というエクササイズをご紹介します。

このマーメイドは、側湾症の方に効果的で、

一般的には右肩下がりによって肩こりや腰痛が起きている方にオススメです!

トレーニング動画

まとめ

いかがだったでしょうか。

今回のマーメイドは、ガッツリトレーニングを行う前に行う事で、

怪我の予防や歪みの改善につながります。

是非SPTまで効果的なトレーニングを受けに来て下さい!

最後までお読み頂きありがとうございました。

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