走る事の醍醐味

こんにちは。横浜の関内にあるパーソナルトレーニングジムSPTの小野寺です。

ここ最近、走る習慣が徐々についてきました。

はじめにお伝えしておくと、そもそも走る事は好きではないんです(笑)

今走っている理由が2つあります。

・友人にマラソンを誘われたから

・メンタル面の強化

まず1つとして、2月にある神奈川マラソンに誘われたのがあります。

誘いを受けたら基本は受ける性格なので、勢いでOK出しました(笑)

もう一つはメンタル面の強化です。

ランニングは筋トレと違い、とてもサボり辛い運動だと思います。

筋トレは今日はこのくらいでいいかと、途中でやめる事が出来ますが、ランは外に出ているためやめる事が出来ません。

当然疲れたら歩いたりしますが、それでも足を止められない、何より家に帰れない辛さがあります(笑)

ただ、これが終わった後の気持ちはなんとも言えません。

大体走る時間は朝か夜ですが、眠い朝と疲れている夜の気持ちに打ち勝った時は、自分を誇らしく思います(笑)

この走るという行為は、脳内のセロトニンという脳内物質を増やすとされています。

セロトニンは、安らぎのホルモンと言って、抗うつ剤を打つ作用と同じくらいの効果があるとされています。

もちろんランだけでなく、筋トレやストレッチでも有効です。

忙しい毎日に相殺さている方こそ、運動に取り組む事が、メンタルコントロールになるとされています。

こういう日々のちょっとした事が、メンタル強化に繋がっていくのです。


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