こんにちは。SPTの小野寺です。

今日は午前中の空き時間を使って、ピラティスを受けに行ってきました。

場所は東京港区の田町にある、スタジオB&Bさんへお邪魔してきました。

担当はPHIピラティスマスタートレーナーの野崎さん。（写真の向かって左）

実は野崎さんとは9年くらいの付き合いでして、今でも個人的にも交友があり仲良くさせて頂いています。

今回はSPTの店舗にもあるピラティスリングとフォームローラーをメインに使って、様々な動きをしていきました。

一部内容としては、

こんな感じです。

このエクササイズは腕を伸ばしやすくなるため、

・肩こり、四十肩などの解消

・背中、二の腕の引き締め

に効果的です。

さらにこれらを使うことによって、普段自分が動いていない筋肉が使えるため、歩きやすくなったりします。

もちろんツールなしでエクササイズも出来ますが、ツールを使うと適度に負荷も入るためわかりやすいですね。

私自身も普段セッションで行うエクササイズがアップデートされた感があり、とても充実した午前中となりました。

お忙しい中セッションを入れて頂いた野崎さん、ありがとうございました。

さあ、明日はyoutubeの撮影もしていきますので、今週中にはアップしていきますね。