こんにちは。SPTの小野寺です。
今日は午前中の空き時間を使って、ピラティスを受けに行ってきました。
場所は東京港区の田町にある、スタジオB&Bさんへお邪魔してきました。
担当はPHIピラティスマスタートレーナーの野崎さん。（写真の向かって左）
実は野崎さんとは9年くらいの付き合いでして、今でも個人的にも交友があり仲良くさせて頂いています。
今回はSPTの店舗にもあるピラティスリングとフォームローラーをメインに使って、様々な動きをしていきました。
一部内容としては、
こんな感じです。
このエクササイズは腕を伸ばしやすくなるため、
・肩こり、四十肩などの解消
・背中、二の腕の引き締め
に効果的です。
さらにこれらを使うことによって、普段自分が動いていない筋肉が使えるため、歩きやすくなったりします。
もちろんツールなしでエクササイズも出来ますが、ツールを使うと適度に負荷も入るためわかりやすいですね。
私自身も普段セッションで行うエクササイズがアップデートされた感があり、とても充実した午前中となりました。
お忙しい中セッションを入れて頂いた野崎さん、ありがとうございました。
さあ、明日はyoutubeの撮影もしていきますので、今週中にはアップしていきますね。