コンビニサンドイッチはヘルシー！？

こんにちは。SPTの小野寺です。

今回も前回に続きダイエットネタです。

前回は野菜ジュースに含まれる糖質量について書いていきました。

野菜ジュースそのものが悪いわけではなく、ダイエット効果を考えた時にはクエスチョンという意味ですからね。

ダイエットする時に必ず守るべき事は

『摂取カロリー≦消費カロリー』

でないといけません。

飲み物で量の割に糖質や脂質が多いのはかなり勿体無い事をしています。

さて、本日紹介する商品はこちら。

『ハムとたまごとレタスBOX』

某コンビニの一口サイズを売りにしているサンドウィッチです。

見た目、美味しそうでした。

写真撮ろうと思ったのですが、買わないで写真撮るのもどうかと思ったのでやめました（笑）

ちなみに、前回の野菜ジュースは買いましたよ。

一口サンドウィッチと聞くと、とてもヘルシーな感じで美味しそうですね。

ネーミングって大切ですね。

が、冷静になって栄養表記を見てみましょう。

ちゃんとメモしてきましたよ。

総カロリー271kcal

・炭水化物（糖質）　28グラム

・タンパク質　10グラム

・脂質　13グラム

となっています。

感想としては、量の割にはカロリー高いなーという感じです。

正確なグラム数がわからないのですが、一口サイズが4つほどの商品でしたので、おそらくそれだけだとお腹いっぱいにはならないかと。

というか、たぶん普通のサンドウィッチを四等分したような商品なのかと思います（笑）

で、糖質はそこそこでありますが、脂質が13グラムほど入っている事に注目しました。

普通にダイエットするとなると、女性の場合で1日の脂質量は30〜40グラムほど。

この一口サンドウィッチで1日の脂質量の3分の1を摂ることになります。

例えばお昼をこれだけなら脂質量は良しとされますが、これにおかずなどと組み合わせる事を考えると、やはり効率は落ちますね。

ただ、毎回行っているとおり、ダイエット目的でこれを食べずに、普通に好きで食べるのは大賛成であります。

『ダイエットになりそうだから…』

という理由でこのタイプの商品を選んでいる方は、一度栄養表記を是非見るようにしてみて下さい。

まだまだ衝撃の商品がございますので、次回もお楽しみに！
（予定）