野菜ジュースでダイエット！？
俊小野寺
こんにちは。SPTの小野寺です。
今回は前回に続いてダイエットネタです。
ダイエットと思って摂取している栄養素が、意外と高カロリーだったりする事ってあるんですね。
そういった勘違いを一人でも多くの方に無くして頂くために、このテーマで伝えていきます。
で、前回も書きましたが、その商品自体を否定しているわけではないのでご了承下さいね。
野菜ジュースのカロリー知ってる？
さて、冒頭の写真にもある通り、今回は野菜ジュースです。
野菜なので、カロリーは0なんじゃないかと思っている人が多いのではないでしょうか？
または、低糖質な商品と思っていたり。
この振りでお気づきかと思いますが、結構糖質入っているんですよ。
それがこちら。
ここで見られる糖質が19グラム。
ここで考えて欲しいところが、
・飲み物で１９グラム
・200ミリリットルで１９グラム
１９グラムというと、コカ・コーラの糖質量が200ミリで20グラムくらいだったので、ほぼ変わらない糖質量なんですね。
もちろん、コーラは砂糖を溶かした飲み物ですので、血糖値の上がり方に差があり脂肪のつきやすさに違いはあります。
が、単純な糖質量だけでみたら500㍉のコーラを半分ほど飲むのと変わらない糖質量ですので、
これがダイエットに適しているかと言うとクエスチョンなとこが満載です。
それなら、コンビニでサラダを買って食べるのがカロリーカットになるし野菜も摂れるのである。
※ドレッシングに気をつけてね。
ただ、これだけだと商品を否定するだけになりカゴメさん関係者が見たら怒りそうなので、
商品のメリットを紹介して終わりたいと思います。
・なんといっても手軽にビタミンミネラル摂取
・美味しい、飲みやすい
・手頃な価格
・味のバリエーション豊富
キチンと栄養表記を見ましょうねー。
